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1位:

NHKテレビでハングル講座 超新星☆とっておきハングルDVD Vol.2
おすすめ平均

超新星

定価￥ 4,900 → 価格 ￥ 3,560

超新星大好き！

超新星大好きな（ユナクんより）のオールﾍﾟﾝです。超新星とっておきのハングルDVD（1）も買っていますが、凄く解り易く編集出来ています！そして、超新星ﾌｧﾝにとっては、特典映像もたまらないです！（*＾＾*）

2位:

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均

ジリアン・マイケルズ

定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,058

始めて7日目。なのに腹筋が！

当方、38歳で163cm62kgというデブでございます。

スロトレしても、ダンベルしても、目に見える効果が見えませんでした。



が、これを始めて現在7日目。

いつもの「だるいなぁ」症候群が来て、今日はさぼるかと思っていました。

風呂に入ろうと服を脱いで、目の前の鏡を見てぎょっとしました。

「なんでこんなにお腹に筋が…？」

よくよーく確認すると、腹筋です！

たっぷたぷのゆるゆるだった脂肪まみれのお腹に腹筋が見えました。

何年ぶりでしょう（涙）！



というわけで、今日もまたやりました。

体重が減ったらいいなあ。

1か月したらまたご報告します！



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



体調を崩し、ちょっとお休みをしていましたが１ヶ月半続けました。

他のジリアンシリーズにもはまって、いまは１日１時間コースです。

体重マイナス３キロ、背中の肉が取れ、お腹に力を入れると

腹筋が出てきます！鎖骨も見えてきました。

継続は力なり。

これからもがんばります～。

3位:

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均

綿本彰

定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,887

最初の一枚

パワーヨガのDVDはこれが初めてでしたが、評判通りで大変良い選択だったと思います。

内容は１時間と２０分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。

初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。

スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。（これ結構重要です）

背景については、大自然での開放感が好きな方もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオも心地良いものです。

カメラアングルが頻繁に変わらないのでポーズに集中できます。



YOGA TVやブライアンケスト、ロドニーイーなども購入しましたが、初級者が最初に選ぶならこのDVDがベストだと思います。

体が慣れて上のクラスのDVDでやるようになっても、体調や時間によってはこのDVDを使っており、手放せません。

4位:

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
おすすめ平均

綿本彰

定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,782

これならできる！気持ちいい！

パワーヨーガのことは詳しくはわからないのですが、以前ジムで体験させていただき結構気持ちよかったし汗もかけたので　通販でマットとのセットでビデオ付き（違うやつ）を購入。これは超初心者の私には
めちゃくちゃはやくってついていけず　一度見てヨガのことは忘れていました。笑
でも最近ふとヨガを思い出し、ここのレビューを見させていただいて
これならできそうかなーと思い購入！
できました。できましたっ。体が硬いので完璧とはいえないけれども
最後には汗もかきましたし、最後のクールダウンというところでは
きもちよーくなりました。
飽きやすい私でも２日に一回ほど2ヶ月ほど続いています。
とにかくストレス発散にもなって9分のものが2つ。
25分くらいのものが1つ。ＤＶＤに入っていて
私はウエストにきく25分のものをやっていますがききますよー

5位:

バレエ・ビューティフル　2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]
おすすめ平均

メアリー・へレン・バウアーズ

定価￥ 5,040 → 価格 ￥ 3,959

続けられますね!

前に書かれている方と同じく、私もフィギュアロビクスからこちらに乗り換えました。 フィギュアロビクスも悪く無いのですが、汗が滝の様に出てしまうので出来る時間が限られる。そして貧血持ちなせいか、中盤から頭痛がしクラクラして倒れかけたりするので、フィギュアロビクスはお休みしてます。 長年、クラシックバレエを習っていたのでこちらのDVDにしてみました! 滝汗も頭痛も無いのに、翌日はしっかり筋肉痛になります(笑) 有酸素運動で脂肪燃焼を優先!も大切ですが、筋力アップさせて基礎代謝を上げるダイエットの方が私には合っているのかもしれません。 そして次の動きに入る前に必ず簡単なストレッチが入り、水分補給をする事も出来る=プチ休憩が入りますので、ぶっ続けで運動しゼーハーしなくて良いのが私にはピッタリです。 仕事が忙しいとなかなかやる時間が無いのですが、無理の無い範囲で楽しく続けていきたいです。 フィギュアロビクスはキツい・体に合わない・滝汗が気になる…そんな方にはぜひお勧めです。 ちなみに全身運動も併せてしたいなぁ…という時には、ラジオ体操第一をじっくり行うと良いかもしれません。

6位:

マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]
おすすめ平均

キャサリン・ライディング

定価￥ 3,990 → 価格 ￥ 2,793

しっかりとした内容です

妊娠８ヶ月に入り、体重管理と不調部分の改善の為に購入しました。

すでにマタニティピラティスのDVDを持っていますがあまりにも内容がゆるすぎて何の効果も期待できないのに対し、

こちらのマタニティヨガのDVDはしっかりとした内容で全部を通して行うとちょうど良い疲労感と体が楽になるのを感じます。

同じ妊婦さんがモデルをしているのも素敵。

吹き替えの声も邪魔にならない心地の良いトーンです。

産後も続けられそうだし自主的に出来るなら教室に通う必要もないしおすすめです。

7位:

渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス　妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~ [DVD]
おすすめ平均

渡辺満里奈

定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,572

呼吸が大事

母から、お祝いにもらったDVDです。体が重くなってきて、外にでるのが面倒になってきたころだったので、ちょうどよかったです。



ひと通りやってみた感想を・・・

ゆっくりとした動きだけど、呼吸を深くして体の中心を意識して動いたら、汗がじんわりとでてきました。

他にはない、このDVDの最大のポイントは、呼吸の音がしっかり入っていることだと思います。「スーーー」という時もあれば、動きに合わせて「スッ、スッー」と二回ずつテンポ良く入っていることろもあり、映像を見ながら思い切り呼吸ができて、終わった頃には、体の中から適度な疲労感を感じて心地よいです。どの運動でも、呼吸をしながら運動する事が大切なのに、忘れがちなので、これは本当に重宝しそう。



１回２５分という、長さも気軽にできてちょうどよかったです。明るいキレイな映像と、軽やかな音楽にも、癒されてともていいです。

ポーズや動きが合っているか不安ですが、とにかく、毎日運動することが大切だと思うので、これから時間を見つけて続けようと思います。

習いに行く時間やお金を考えれば、このDVD一枚で産後までカバーしているので、私はこれで十分です♪