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『河村”カースケ”智康 Kaasuke Plays Drums [DVD]』へジャンプ1位:  - ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均 - ジリアン・マイケルズ
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,389- 始めて7日目。なのに腹筋が！
- 当方、38歳で163cm62kgというデブでございます。
スロトレしても、ダンベルしても、目に見える効果が見えませんでした。
が、これを始めて現在7日目。
いつもの「だるいなぁ」症候群が来て、今日はさぼるかと思っていました。
風呂に入ろうと服を脱いで、目の前の鏡を見てぎょっとしました。
「なんでこんなにお腹に筋が…？」
よくよーく確認すると、腹筋です！
たっぷたぷのゆるゆるだった脂肪まみれのお腹に腹筋が見えました。
何年ぶりでしょう（涙）！
というわけで、今日もまたやりました。
体重が減ったらいいなあ。
1か月したらまたご報告します！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体調を崩し、ちょっとお休みをしていましたが１ヶ月半続けました。
他のジリアンシリーズにもはまって、いまは１日１時間コースです。
体重マイナス３キロ、背中の肉が取れ、お腹に力を入れると
腹筋が出てきます！鎖骨も見えてきました。
継続は力なり。
これからもがんばります～。
2位:  - 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,790- パワーヨガはハマる。
- 前作DVDにひきつづき、綿本先生の説明がとてもわかりやすく
自宅ヨガオンリーな私も、なんとかいくつかのポーズで「決まった！」と思える瞬間が生まれています。
それだけでも何かやり遂げたという気持ちになってしまうのですが
なによりパワーヨガをやり始めてから、特に食事制限等のダイエットをしていないにも関わらずプヨプヨ気味だった下半身が引き締まって若干ヒップの位置もアップ
上半身も、二の腕がビシっと固くなり、何故かバストのサイズも大きくなりました。。。なぜだろう。。
私は子供のころから体が極度に硬く、前屈もままならないような状態で前作のDVDにトライし始め、調子に乗って今に至るのですが
ある程度続けてやっていると、自分の体のバランスの悪さをはっきりと自覚する瞬間が幾度もありました。
同じようにポーズをとってもどちらかに痛みが走ったり、うまく決まらなかったり
それを自分で力を加減しながら少しずつでも続けていると
最初はうまく出来なかったことが、ある日スッっと自然にポーズが決まっていたりと
この歳になっても、体というものは日々進化しているんだなと感動さえします。大げさかｗ
こちらは前作よりも流れに乗って、スッスッとポーズが進んで行きます。
だからこそ、ひとつひとつの動作を大切にする気持ちが生まれます。
これからもずっと、続けていきたいです。
3位:  - 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,782- 2ヶ月続けてみて…
- ほぼ毎日(たまに忙しくて3日ほど間があいてしまうこともありますが)やるようになってから2ヶ月が経ちました。
最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。
1ヶ月ほどやってみた頃の話ですが、特に変わったところなどは感じておらず、「たしかにこれだけついてしまった下腹の肉が劇的にとれることは無いだろうなー(苦笑)」と思っていたある日。シャツを着ると、今まで止まらなかった一番下のボタンがとまるように。嬉しくなって試しにきつめのパンツをはいてみるとこれまたかなり余裕が出来ていました。食生活は特にかえていません(お酒・油っこいもの大好き)。自分が気付かないうちに下腹の肉がとれていたみたいです。特にどこが、というよりも、全体的に腰まわりがすっきりしたのだと思います。2ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた太ももにも適度に筋肉がついていました。
いくつかパワーヨガのDVDを買いましたが、結局これが一番いいかなと思います。まず最初にこれを買い、1ヶ月くらいたったところで他のもやってみるかと思い別のを購入しましたが、結局またこれに戻ってしまいました。もちろん好みはあると思いますが、指導もわかりやすいし、綿本さんの声もリラックスできておすすめです。ヨガは呼吸法が大事になってきますが、吸うときと吐くときをきちんと解説してくれています。他のDVDは意外とそこが不親切だったりして、「えーっと…ここは吸うのかな吐くのかな…」とわからないことが多いです。
今2ヶ月なので、また半年くらいして体の状況を見てみたいです。
4位:  - フラ~骨盤ストレッチ~ キャロル・ハルヨ ボディベース・メソッド [DVD]
おすすめ平均 - キャロル・ハルヨ
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,697- 連続優勝という記録樹立を経験。
新世代フラの伝承者としてH-POWER PRODUCTION(フラスタジオ)を展開。また自身が考案した「ボディベース」トレーナーとして活躍中!
2012年日本制作
58分 ステレオ(ドルビーデジタル) 16:9 リージョンALL
5位:  - 河村”カースケ”智康 Kaasuke Plays Drums [DVD]
おすすめ平均 - 河村”カースケ”智康
定価￥ 4,200 → 価格 ￥ 3,082- 数々のアーティストのリズムに命を吹き込む 河村”カースケ”智康初のドラム教則DVD。 今までのスタジオ・ワークスにおけるドラミングを 「British American Groove」「Japanese Funky」「POP Beat」などの カテゴリに分け、それぞれのリズム・パターンやサウンド・メイキングについて解説。 個性豊かなサウンド、歌うような心地よいグルーヴ、そして絶妙なバランスの秘訣を 日本を代表する名曲を題材に明らかにする。 また、本作のために書き下ろされた新曲を含むデモ演奏も満載。
6位:  - マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]
おすすめ平均 - キャサリン・ライディング
定価￥ 3,990 → 価格 ￥ 2,894- しっかりとした内容です
- 妊娠８ヶ月に入り、体重管理と不調部分の改善の為に購入しました。
すでにマタニティピラティスのDVDを持っていますがあまりにも内容がゆるすぎて何の効果も期待できないのに対し、
こちらのマタニティヨガのDVDはしっかりとした内容で全部を通して行うとちょうど良い疲労感と体が楽になるのを感じます。
同じ妊婦さんがモデルをしているのも素敵。
吹き替えの声も邪魔にならない心地の良いトーンです。
産後も続けられそうだし自主的に出来るなら教室に通う必要もないしおすすめです。
7位:  - ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
おすすめ平均 - ハウツー
定価￥ 3,465 → 価格 ￥ 2,540- 続編望む。
- 今まで、洋物含め５~６本のヨガDVD（&ビデオ）を渡り歩きましたが、やっと続けられそうなものを見つけました。
ヨガを、「見よう見まねでやってみたことはある」くらいの人が、ちょっとまじめにやってみようか、という際に最適な内容だと思います。
各ポーズについて、「座骨を天に押し上げるように」「足の小指側をマットに押し付けるように」「上腕は内旋させ、肩は外旋させて」など、独習者には気のつきようのない細かな点まで指示があり、とても役に立ちます。
終わるころには汗だくになり、効果もしっかりあります。
「もっとスローに」「もっと丁寧に」というレビューもあるようですが、これ以上スローになるとセッションとして流れなくなると思います。ていねいさとテンポがちょうど良くバランスしていて、私は良いと思いました。
8位:  - バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]
おすすめ平均 - メアリー・へレン・バウアーズ
定価￥ 5,040 → 価格 ￥ 3,760- 綺麗に痩せます＾＾
- 初めはきつく感じますが何度かやっていくうちに身体がどんどん慣れていきます。
とても綺麗な女性が指導してくれることもあり、モチベーションが下がることもありませんでした。
途中、水分補給をしたり、休憩したりしてよいと言ってくれているので精神的にも楽にできるワークアウトです。
ちなみに筋肉痛は免れません（笑）
でもそれに伴って自分の体もどんどん引き締まっていきます。
私の場合、週２日のペースで１か月続けたところ１キロ痩せました。
しかし１キロ痩せただけではなく足の形が健康的になったりお腹が引き締まったりしたためとても痩せた気分です。
筋肉が付いた事で身体も軽く感じています。
これほど魅力的なワークアウトは他にはないのではないでしょうか。
9位:  - NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操 [DVD]
おすすめ平均 - 5つ星のうち 4.0
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,209- 持続できれば、運動不足解消。
- リハビリ中の夫のために購入。せっかくなので時々一緒にやってます。甘く考えてましたが、結構大変。いい運動になります。ＮＨＫはたまにお休みになりますが、夫は頑張ってほぼ毎日活用。いい自宅リハになってます。
10位:  - 風間八宏 FOOTBALL CLINIC Vol.1 [DVD]
おすすめ平均 - 風間八宏
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,234- 実践で使える基礎
- 今まで見たどのサッカー HOW TO DVDよりも、実践で使える（必須の）テクニックが詰まっており、悪い癖がついている中級以上のプレーヤーでも参考になる内容が多い。
ボールの止める位置、体の置き所など細かい技術に関して丁寧に説明しており、初心者でも分かりやすい。
オンライン公開版のナイキ ”風間八宏 ネクストレベルトレーニング” と合わせて見るとより理解が深まる。
サッカー関連のDVDは買った後にしまった！ということがよくあるが、このシリーズは値段以上の価値があるDVDで、良い買い物であった。
他にもアマゾンのベストセラー・オススメ商品の口コミ・レビューをご紹介しています
『カワイイ女装娘（じょそこ）の作り方 [DVD]』へジャンプ1位: - ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均 - ジリアン・マイケルズ
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,389- 効きますよ、これ。
- 物足りなかったアウェイクニングとコアリズム。
ワークアウトDVDジプシーの自分が色々試した結果…イイです。
ジムの会員になろうと思っていたけど、このDVDと出会ってその必要がなくなりました。
これの良い所は、なんといっても短時間で効率よくワークアウトができること。
各レベル所要時間がたったの25分。カーディオ、コアマッスル、ストレッチとポイントをちゃんと押さえされています。
初級でさえ、日ごろ運動不足の人（自分も含む）にとっては汗ばむほどの運動量です。
でも、どの動きも飽きる手前、へたばる手前で次にスイッチされ、静と動の切り替えバランスが良いです。
また、ジリアン姐さんが絶妙なタイミングで激を飛ばすんだなぁ～！アメとムチの使い分けが上手いですよ、彼女。
｢もうだめ～｣と挫けそうになるのだけど、姐さんの言葉で奮起させられ、あの鋭い視線に惰性を射抜かれます。
それに彼女自身、昔体重が80キロ近くあった人。
現在のあの引き締まったあの体を見て、「頑張れば結果は出るんだ！」と姐さんと己を信じることができます。
ワークアウトを開始して1週間が経ちました。
時々全てのレベルを通したり、初級だけにしたりと組み合わせてトライしてみたところ、腹筋の線が薄っすらと出てきました。
そしてウエストが約3センチ減。座って立った時に必ず開いてたジーンズのジッパーが開かなくなったどころか、フガフガに。
基本運動大嫌いな小生ですが、かなりハマってます。お勧めです。
2位: - 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,809- 最初の一枚
- パワーヨガのDVDはこれが初めてでしたが、評判通りで大変良い選択だったと思います。
内容は１時間と２０分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。
初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。
スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。（これ結構重要です）
背景については、大自然での開放感が好きな方もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオも心地良いものです。
カメラアングルが頻繁に変わらないのでポーズに集中できます。
YOGA TVやブライアンケスト、ロドニーイーなども購入しましたが、初級者が最初に選ぶならこのDVDがベストだと思います。
体が慣れて上のクラスのDVDでやるようになっても、体調や時間によってはこのDVDを使っており、手放せません。
3位: - 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,782- 2ヶ月続けてみて…
- ほぼ毎日(たまに忙しくて3日ほど間があいてしまうこともありますが)やるようになってから2ヶ月が経ちました。
最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。
1ヶ月ほどやってみた頃の話ですが、特に変わったところなどは感じておらず、「たしかにこれだけついてしまった下腹の肉が劇的にとれることは無いだろうなー(苦笑)」と思っていたある日。シャツを着ると、今まで止まらなかった一番下のボタンがとまるように。嬉しくなって試しにきつめのパンツをはいてみるとこれまたかなり余裕が出来ていました。食生活は特にかえていません(お酒・油っこいもの大好き)。自分が気付かないうちに下腹の肉がとれていたみたいです。特にどこが、というよりも、全体的に腰まわりがすっきりしたのだと思います。2ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた太ももにも適度に筋肉がついていました。
いくつかパワーヨガのDVDを買いましたが、結局これが一番いいかなと思います。まず最初にこれを買い、1ヶ月くらいたったところで他のもやってみるかと思い別のを購入しましたが、結局またこれに戻ってしまいました。もちろん好みはあると思いますが、指導もわかりやすいし、綿本さんの声もリラックスできておすすめです。ヨガは呼吸法が大事になってきますが、吸うときと吐くときをきちんと解説してくれています。他のDVDは意外とそこが不親切だったりして、「えーっと…ここは吸うのかな吐くのかな…」とわからないことが多いです。
今2ヶ月なので、また半年くらいして体の状況を見てみたいです。
4位: - バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]
おすすめ平均 - メアリー・へレン・バウアーズ
定価￥ 5,040 → 価格 ￥ 3,959- メアリーさんが本当に綺麗
- ダヨンさんのフィギュアロビクスで左膝を痛めてしまったので、何か別の、膝に負担のかからないシンプルなエクササイズを探していました。
同じ動作を少しずつ変えながらのエクササイズ。結構単調ですが、動作の終わりに必ずストレッチを挟むのと、苦しかったら無理しないで水分取ったり休憩してもいい、というところがいいです。
フィギュアロはついつい連続する動作についていこうとして無理しすぎました。 このバレエワークは、フィギュアロのマットに似てる感じなので、マットが苦手だった、キツすぎる、という方にはオススメ出来ません。
私はマットは平気で、むしろダンベルや有酸素がきつかった方なのでこれが向いてました。
全身運動はちょっとありますが、バレエの動きを取り入れた簡単な運動で、フィギュアロみたいに足を開いて腰を落として腕を回す、とかみたいにきつくありません。↑私はこの運動で膝をやられました。
ダヨンさんはアジア人としてはこうなれるかもっていう、現実的な等身大モデルにですが、メアリーさんはめちゃくちゃ綺麗なのでいつまでも見ていたいって感じです。
欧米人とアジア人じゃ、体型がちがうから、こうなれるわけじゃないけど、綺麗な人を目標や憧れにするのはモチベーションがあがるので、そういう意味では最適かと思います。
5位: - NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操 [DVD]
おすすめ平均 - 5つ星のうち 4.0
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,389- 今日も２０分でカラダの動き滑らか爽やか！
- こんにちは。
ラジオ体操のＤ.Ｖ.Ｄを見ながら一緒に体操を始めて半月ほどになります。
嘘みたいに左肩の痛みがなくなり、車をバックさせるときも「痛いよ～」と言わなくなりました。
たまに関節がゴキゴキ鳴っていたのもなくなり、とてもスッキリしています。
6位: - フラ~骨盤ストレッチ~ キャロル・ハルヨ ボディベース・メソッド [DVD]
おすすめ平均 - キャロル・ハルヨ
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,697- 連続優勝という記録樹立を経験。
新世代フラの伝承者としてH-POWER PRODUCTION(フラスタジオ)を展開。また自身が考案した「ボディベース」トレーナーとして活躍中!
2012年日本制作
58分 ステレオ(ドルビーデジタル) 16:9 リージョンALL
7位: - ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
おすすめ平均 - ハウツー
定価￥ 3,465 → 価格 ￥ 2,540- 調度良い！
- 自宅でもヨガをやりたいなと思いこのＤＶＤを買いました。
買ってからほぼ毎日このヨガを家でやっています。
初級編となっていますが、本当にヨガの初心者には少しきつめな気がします。
私はジムでパワーヨガ、ヨガなどをやっていたので、調度良かったです。
時間も５０分程度ですし、ほどよくきついところもあり、最後にリラックス、瞑想があるのが良いです。
ただ最初は解説が聞き取りづらいような気もします。
でも何度もやってるとポーズも覚えるし、このくらいの解説の方が良いような気もしました。
映像、音楽でもリラックスできます。
『風間八宏 FOOTBALL CLINIC Vol.3「受ける」 [DVD]』へジャンプ1位: - ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均 - ジリアン・マイケルズ
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,389- 燃えます
- 女、40歳、154cm、63.1kg、BMI指数は「肥満」で、医師に散歩を指示されましたが、出不精で何日も続かず。
でもジリアンはハードなのに、30日間続きました。それは、全体の時間も各運動の時間も短いのと、厳しい眼差しと愛ある励ましのおかげだと思っています。
タイトル通りには減らなかったけれど、脂肪より筋肉のほうが重いのだから、今は筋肉が増えてる期間、体重の変化に一喜一憂しないでがんばろう！と思いながら続けました。
31日後。60.2Kg、よって-2.9kg。BMIはやはり肥満ですが、見た目は全然違います。5、6kg痩せたように見えます。おなかと背中がごっそり削げて、明らかに胴にくびれができ、胸に筋肉の谷間（笑）ができ、おしりが盛り上がり、ももが細くなりました。
注意。
＊痛みを感じたらその動きは中止してください。といっても多分やる気が止まらないと思いますが（笑）
＊マットは必須です。ジャンピングジャックはそれでも危険度高いです（整形外科医に跳ぶのはやめろと言われた）。逆に、腕立て伏せ系はマットに手を置いてすると手が沈んで手首が無理な角度になり、手首を傷めます。
＊ダンベルは水入りPETボトルでもいいですが、太いため手が小さいと指を傷めます。私は1Kgのダンベルを買いましたが、筋力が足りず肘が痛むことがあるので、初めは0.5でもよかったなと思います。
＊私の場合は…ですが（全部そうですが）ふくらはぎや足首は太くなりました。やめたら戻りましたが。
でも、本当にやる気を盛り上げてくれるので、減量はじめの一枚や中だるみの刺激剤にはいいと思います！これをきっかけにいろいろトライして、今56.7kgです。3ヶ月で-6.4、悪くないかな？
2位: - 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,809- パワーヨガはハマる。
- 前作DVDにひきつづき、綿本先生の説明がとてもわかりやすく
自宅ヨガオンリーな私も、なんとかいくつかのポーズで「決まった！」と思える瞬間が生まれています。
それだけでも何かやり遂げたという気持ちになってしまうのですが
なによりパワーヨガをやり始めてから、特に食事制限等のダイエットをしていないにも関わらずプヨプヨ気味だった下半身が引き締まって若干ヒップの位置もアップ
上半身も、二の腕がビシっと固くなり、何故かバストのサイズも大きくなりました。。。なぜだろう。。
私は子供のころから体が極度に硬く、前屈もままならないような状態で前作のDVDにトライし始め、調子に乗って今に至るのですが
ある程度続けてやっていると、自分の体のバランスの悪さをはっきりと自覚する瞬間が幾度もありました。
同じようにポーズをとってもどちらかに痛みが走ったり、うまく決まらなかったり
それを自分で力を加減しながら少しずつでも続けていると
最初はうまく出来なかったことが、ある日スッっと自然にポーズが決まっていたりと
この歳になっても、体というものは日々進化しているんだなと感動さえします。大げさかｗ
こちらは前作よりも流れに乗って、スッスッとポーズが進んで行きます。
だからこそ、ひとつひとつの動作を大切にする気持ちが生まれます。
これからもずっと、続けていきたいです。
3位: - フラ~骨盤ストレッチ~ キャロル・ハルヨ ボディベース・メソッド [DVD]
おすすめ平均 - キャロル・ハルヨ
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,697- 連続優勝という記録樹立を経験。
新世代フラの伝承者としてH-POWER PRODUCTION(フラスタジオ)を展開。また自身が考案した「ボディベース」トレーナーとして活躍中!
2012年日本制作
58分 ステレオ(ドルビーデジタル) 16:9 リージョンALL
4位: - 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,986- 十数年来の猫背が治りました。
- このDVDを購入し、パワーヨガを始めて半年以上たちました。
今も大体週に1，2回、自分が続けられるペースでのんびり続けています。
パワーヨガはダイエットになると聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重は落ちなかったです。
しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が
沢山含まれているためか、子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、
半年後、気がつけば体重が７ｋｇも落ちていました。
ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持てたことだと思います。
私は以前はとても不摂生で、食べ過ぎたり、夜更かししたり、運動不足…と、とても体をいじめてきたのですが、
ヨガをすると自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、
…私のモノだから自由にしていいと勘違いしていた私の「体」が本当はどんなに苦しかったのか知って、生活を改めるようになりました。
このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。
私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続けることができたように思います。
綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。
だけど、ダイエットを目的にされるかたはあまり体重の落ち方にこだわって無理をしないように…
普段は絶対しないポーズをとるせいか、筋肉痛になりやすかったです。
5位: - マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]
おすすめ平均 - キャサリン・ライディング
定価￥ 3,990 → 価格 ￥ 2,895- 妊娠中～産後までの体重管理に是非！！
- 経産婦で、元々体格が上にも横にも大きい私で
『妊娠前に前にダイエットすべきだった！』と
後悔したのがきっかけで、ネットでマタニティヨガの
存在を知り、他のマタニティヨガやマタニティピラティスの
DVDのレビューなどを参考に『レビュアー皆が５つ星』という
安直な(?)理由からこのDVDを１２週の時に購入しました。
…ビックリでした。１５週からだったなんて!!（泣）
なのでとりあえず当分の間はDVDを鑑賞するにとどまり
呼吸法と座ってする無理のない項目だけ取り組んでいました。
指をくわえて待ちに待ってようやく本格的に始めましたが
すればするほど、まるで妊娠前より健康的に過ごせている
自分が居ます。あまりこういうのは長続きはしないと
思っていたんですが、結局このヨガは身体のコリをほぐしたり
リラックスしたり安産のために必要な体力を養うための運動なので
あっという間に１時間経ち適度に汗をかいて、とてもリフレッシュ出来ます。
『自分が気持ち良いと思える』感じなので長続きしそうです。
呼吸法一つだけでも意識するだけで身体が硬くても効果バツグンでした。
効果は個人差でしょうが、現在１７週の私の場合寝る前に一通り
（始めの呼吸法～骨盤底もしくはリラクゼーションまで）
していますが、背中がじっとりする程汗をかいて適度に疲れた位で
そのため、ぐっすり寝ています。眠りが深くなった気がします。
体重は前の子達の妊娠時に比べると、だいぶ抑えられているようです。
あと妊娠後期のエクササイズ、それから産後のためのエクササイズの方も
収録されているので、今後がとても楽しみです！！
6位:  - 風間八宏 FOOTBALL CLINIC Vol.3「受ける」 [DVD]
おすすめ平均 - 風間八宏
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,389- 風間教祖ありがとう
- 天才がなんと分かりやすく教えてくれるんでしょうか？VOL4以降のＤＶＤも続編も是非出して欲しいです。
7位: - ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
おすすめ平均 - ハウツー
定価￥ 3,465 → 価格 ￥ 2,539- 調度良い！
- 自宅でもヨガをやりたいなと思いこのＤＶＤを買いました。
買ってからほぼ毎日このヨガを家でやっています。
初級編となっていますが、本当にヨガの初心者には少しきつめな気がします。
私はジムでパワーヨガ、ヨガなどをやっていたので、調度良かったです。
時間も５０分程度ですし、ほどよくきついところもあり、最後にリラックス、瞑想があるのが良いです。
ただ最初は解説が聞き取りづらいような気もします。
でも何度もやってるとポーズも覚えるし、このくらいの解説の方が良いような気もしました。
映像、音楽でもリラックスできます。
『NHK健康ストレッチング [DVD]』へジャンプ1位: - ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均 - ジリアン・マイケルズ
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,196- 燃えます
- 女、40歳、154cm、63.1kg、BMI指数は「肥満」で、医師に散歩を指示されましたが、出不精で何日も続かず。
でもジリアンはハードなのに、30日間続きました。それは、全体の時間も各運動の時間も短いのと、厳しい眼差しと愛ある励ましのおかげだと思っています。
タイトル通りには減らなかったけれど、脂肪より筋肉のほうが重いのだから、今は筋肉が増えてる期間、体重の変化に一喜一憂しないでがんばろう！と思いながら続けました。
31日後。60.2Kg、よって-2.9kg。BMIはやはり肥満ですが、見た目は全然違います。5、6kg痩せたように見えます。おなかと背中がごっそり削げて、明らかに胴にくびれができ、胸に筋肉の谷間（笑）ができ、おしりが盛り上がり、ももが細くなりました。
注意。
＊痛みを感じたらその動きは中止してください。といっても多分やる気が止まらないと思いますが（笑）
＊マットは必須です。ジャンピングジャックはそれでも危険度高いです（整形外科医に跳ぶのはやめろと言われた）。逆に、腕立て伏せ系はマットに手を置いてすると手が沈んで手首が無理な角度になり、手首を傷めます。
＊ダンベルは水入りPETボトルでもいいですが、太いため手が小さいと指を傷めます。私は1Kgのダンベルを買いましたが、筋力が足りず肘が痛むことがあるので、初めは0.5でもよかったなと思います。
＊私の場合は…ですが（全部そうですが）ふくらはぎや足首は太くなりました。やめたら戻りましたが。
でも、本当にやる気を盛り上げてくれるので、減量はじめの一枚や中だるみの刺激剤にはいいと思います！これをきっかけにいろいろトライして、今56.7kgです。3ヶ月で-6.4、悪くないかな？
2位: - フラ~骨盤ストレッチ~ キャロル・ハルヨ ボディベース・メソッド [DVD]
おすすめ平均 - キャロル・ハルヨ
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,697- 連続優勝という記録樹立を経験。
新世代フラの伝承者としてH-POWER PRODUCTION(フラスタジオ)を展開。また自身が考案した「ボディベース」トレーナーとして活躍中!
2012年日本制作
58分 ステレオ(ドルビーデジタル) 16:9 リージョンALL
3位: - 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,782- 十数年来の猫背が治りました。
- このDVDを購入し、パワーヨガを始めて半年以上たちました。
今も大体週に1，2回、自分が続けられるペースでのんびり続けています。
パワーヨガはダイエットになると聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重は落ちなかったです。
しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が
沢山含まれているためか、子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、
半年後、気がつけば体重が７ｋｇも落ちていました。
ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持てたことだと思います。
私は以前はとても不摂生で、食べ過ぎたり、夜更かししたり、運動不足…と、とても体をいじめてきたのですが、
ヨガをすると自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、
…私のモノだから自由にしていいと勘違いしていた私の「体」が本当はどんなに苦しかったのか知って、生活を改めるようになりました。
このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。
私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続けることができたように思います。
綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。
だけど、ダイエットを目的にされるかたはあまり体重の落ち方にこだわって無理をしないように…
普段は絶対しないポーズをとるせいか、筋肉痛になりやすかったです。
4位: - 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,986- パワーヨガはハマる。
- 前作DVDにひきつづき、綿本先生の説明がとてもわかりやすく
自宅ヨガオンリーな私も、なんとかいくつかのポーズで「決まった！」と思える瞬間が生まれています。
それだけでも何かやり遂げたという気持ちになってしまうのですが
なによりパワーヨガをやり始めてから、特に食事制限等のダイエットをしていないにも関わらずプヨプヨ気味だった下半身が引き締まって若干ヒップの位置もアップ
上半身も、二の腕がビシっと固くなり、何故かバストのサイズも大きくなりました。。。なぜだろう。。
私は子供のころから体が極度に硬く、前屈もままならないような状態で前作のDVDにトライし始め、調子に乗って今に至るのですが
ある程度続けてやっていると、自分の体のバランスの悪さをはっきりと自覚する瞬間が幾度もありました。
同じようにポーズをとってもどちらかに痛みが走ったり、うまく決まらなかったり
それを自分で力を加減しながら少しずつでも続けていると
最初はうまく出来なかったことが、ある日スッっと自然にポーズが決まっていたりと
この歳になっても、体というものは日々進化しているんだなと感動さえします。大げさかｗ
こちらは前作よりも流れに乗って、スッスッとポーズが進んで行きます。
だからこそ、ひとつひとつの動作を大切にする気持ちが生まれます。
これからもずっと、続けていきたいです。
5位:  - フラ~HARUYO's ビューティ・ワークアウト~ [DVD]
おすすめ平均 - HARUYO
定価￥ 3,990 → 価格 ￥ 3,243- フラ～ＨＡＲＵＹＯ’ｓビューティ・ワークアウト【ＤＶＤ】
- スポーツクラブでフラの動きを取り入れたエクササイズをしています。フラはしたことが無いのですが、興味は持っていました。ＨＡＲＵＹＯさんのフラの基礎の動きは短パンで、説明もわかりやすかったです。ハワイの海で踊っているＨＡＲＵＹＯさんがとても素敵でした。
6位: - ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
おすすめ平均 - ハウツー
定価￥ 3,465 → 価格 ￥ 2,919- 続編望む。
- 今まで、洋物含め５~６本のヨガDVD（&ビデオ）を渡り歩きましたが、やっと続けられそうなものを見つけました。
ヨガを、「見よう見まねでやってみたことはある」くらいの人が、ちょっとまじめにやってみようか、という際に最適な内容だと思います。
各ポーズについて、「座骨を天に押し上げるように」「足の小指側をマットに押し付けるように」「上腕は内旋させ、肩は外旋させて」など、独習者には気のつきようのない細かな点まで指示があり、とても役に立ちます。
終わるころには汗だくになり、効果もしっかりあります。
「もっとスローに」「もっと丁寧に」というレビューもあるようですが、これ以上スローになるとセッションとして流れなくなると思います。ていねいさとテンポがちょうど良くバランスしていて、私は良いと思いました。
7位: - バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]
おすすめ平均 - メアリー・へレン・バウアーズ
定価￥ 5,040 → 価格 ￥ 3,996- メアリーさんが本当に綺麗
- ダヨンさんのフィギュアロビクスで左膝を痛めてしまったので、何か別の、膝に負担のかからないシンプルなエクササイズを探していました。
同じ動作を少しずつ変えながらのエクササイズ。結構単調ですが、動作の終わりに必ずストレッチを挟むのと、苦しかったら無理しないで水分取ったり休憩してもいい、というところがいいです。
フィギュアロはついつい連続する動作についていこうとして無理しすぎました。 このバレエワークは、フィギュアロのマットに似てる感じなので、マットが苦手だった、キツすぎる、という方にはオススメ出来ません。
私はマットは平気で、むしろダンベルや有酸素がきつかった方なのでこれが向いてました。
全身運動はちょっとありますが、バレエの動きを取り入れた簡単な運動で、フィギュアロみたいに足を開いて腰を落として腕を回す、とかみたいにきつくありません。↑私はこの運動で膝をやられました。
ダヨンさんはアジア人としてはこうなれるかもっていう、現実的な等身大モデルにですが、メアリーさんはめちゃくちゃ綺麗なのでいつまでも見ていたいって感じです。
欧米人とアジア人じゃ、体型がちがうから、こうなれるわけじゃないけど、綺麗な人を目標や憧れにするのはモチベーションがあがるので、そういう意味では最適かと思います。
8位:  - 風間八宏 FOOTBALL CLINIC Vol.2 [DVD]
おすすめ平均 - 風間八宏
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,331- イッツ ベスト セレクション
- サッカーの基本である止める，蹴る…ではなく，「止める，外す」という風間さんの独自理論！？を分かりやすく紹介してくれています。
これを見れば，スペースが少なくなった現代サッカーでも，自由にプレーすることができるかも！
今，話題の香川選手も活躍するブンデスリーガの映像も満載。
コーチをしている私にとっても，サッカー少女の小学生の娘も興味深く観ることができました。
目指せブンデスリーガー！！！
9位: - マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]
おすすめ平均 - キャサリン・ライディング
定価￥ 3,990 → 価格 ￥ 3,165- 体重・妊娠中の健康管理にいいかも
- 2人目妊娠中です。1人目のときに何度か通ったヨガは本当にリラックスのみといった感じで、期待していた体重管理にはまったくといっていいほど効かなかったようですが、これはちゃんとエキササイズができるようなヨガで、かなり期待できそう。しかも声も少し低めのリラックスするには気にならない声なのでとてもいいです。何度もヨガに通うことを考えれば、このDVD一枚で産後ヨガまでカバーしているのでGoodです。
10位:  - NHK健康ストレッチング [DVD]
おすすめ平均 - 5つ星のうち 4.6
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,332- 運動不足からの脱出には 最適
- アシスタントの人の模範演技（？）が分かりやすい上 解説者の説明が聞き取りやすいくはっきり聞こえます さすがNHK！ 「朝起きたときのストレッチ」「よく眠れるためのストレッチ」など項目があるので 目的を持ってやれるのでとてもいいです 運動嫌いな私もこれならやれます
他にもアマゾンのベストセラー・オススメ商品の口コミ・レビューをご紹介しています
『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』へジャンプ1位: - ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均 - ジリアン・マイケルズ
定価￥ 2,940 → 価格 ￥ 2,195- 始めて7日目。なのに腹筋が！
- 当方、38歳で163cm62kgというデブでございます。
スロトレしても、ダンベルしても、目に見える効果が見えませんでした。
が、これを始めて現在7日目。
いつもの「だるいなぁ」症候群が来て、今日はさぼるかと思っていました。
風呂に入ろうと服を脱いで、目の前の鏡を見てぎょっとしました。
「なんでこんなにお腹に筋が…？」
よくよーく確認すると、腹筋です！
たっぷたぷのゆるゆるだった脂肪まみれのお腹に腹筋が見えました。
何年ぶりでしょう（涙）！
というわけで、今日もまたやりました。
体重が減ったらいいなあ。
1か月したらまたご報告します！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体調を崩し、ちょっとお休みをしていましたが１ヶ月半続けました。
他のジリアンシリーズにもはまって、いまは１日１時間コースです。
体重マイナス３キロ、背中の肉が取れ、お腹に力を入れると
腹筋が出てきます！鎖骨も見えてきました。
継続は力なり。
これからもがんばります～。
2位: - フラ~骨盤ストレッチ~ キャロル・ハルヨ ボディベース・メソッド [DVD]
- キャロル・ハルヨ
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,697- 連続優勝という記録樹立を経験。
新世代フラの伝承者としてH-POWER PRODUCTION(フラスタジオ)を展開。また自身が考案した「ボディベース」トレーナーとして活躍中!
2012年日本制作
58分 ステレオ(ドルビーデジタル) 16:9 リージョンALL
3位: - 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,986- 体型が変わりました！感謝！
- もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、
前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。
スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。
特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、
毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。
それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、
体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。
自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。
※追記 こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、
体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います。
このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。
ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。
力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして
結局、痛めてしまうんだと思います。
体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。
数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると思います。
普通の生活やスポーツでは使わないような部分を鍛えるものですから、
体力に自信があっても、なかなかうまく出来なくて当然なんです。
いろんなスポーツをしていて体力に自信があったとしても、無理をせず、楽に素直に実行されれば、きっとパワーヨガの素晴らしさを理解できると思いますよ。
4位: - 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,782- 十数年来の猫背が治りました。
- このDVDを購入し、パワーヨガを始めて半年以上たちました。
今も大体週に1，2回、自分が続けられるペースでのんびり続けています。
パワーヨガはダイエットになると聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重は落ちなかったです。
しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が
沢山含まれているためか、子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、
半年後、気がつけば体重が７ｋｇも落ちていました。
ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持てたことだと思います。
私は以前はとても不摂生で、食べ過ぎたり、夜更かししたり、運動不足…と、とても体をいじめてきたのですが、
ヨガをすると自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、
…私のモノだから自由にしていいと勘違いしていた私の「体」が本当はどんなに苦しかったのか知って、生活を改めるようになりました。
このDVDのよい所は、プログラムが３つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。
私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続けることができたように思います。
綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。
だけど、ダイエットを目的にされるかたはあまり体重の落ち方にこだわって無理をしないように…
普段は絶対しないポーズをとるせいか、筋肉痛になりやすかったです。
5位:  - ヒップホップ・ダイエット~ベーシック・ヒップホップ・ダンスで燃焼シェイプアップ~ [DVD]
おすすめ平均 - 5つ星のうち 4.2
定価￥ 3,675 → 価格 ￥ 2,986- やっと出会えた!
- 今まで色々試しましたがこのDVDは本当に楽いです。 ハードさは全く無くリズムに合わせ運動する楽しさがありお気に入りです!
やけに批判ばかりで購入意欲を無くす様なレビューがありますが悪い箇所をアチコチ細かく探し出したらどのDVDも同じ様なものじゃないでしょうか(笑)
これから買おうと考えてる方は
「経験の無い初心者でも簡単に運動出来るヒップホップ」
を頭においての購入をオススメします。
6位: - ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
おすすめ平均 - ハウツー
定価￥ 3,465 → 価格 ￥ 2,919- 続編望む。
- 今まで、洋物含め５~６本のヨガDVD（&ビデオ）を渡り歩きましたが、やっと続けられそうなものを見つけました。
ヨガを、「見よう見まねでやってみたことはある」くらいの人が、ちょっとまじめにやってみようか、という際に最適な内容だと思います。
各ポーズについて、「座骨を天に押し上げるように」「足の小指側をマットに押し付けるように」「上腕は内旋させ、肩は外旋させて」など、独習者には気のつきようのない細かな点まで指示があり、とても役に立ちます。
終わるころには汗だくになり、効果もしっかりあります。
「もっとスローに」「もっと丁寧に」というレビューもあるようですが、これ以上スローになるとセッションとして流れなくなると思います。ていねいさとテンポがちょうど良くバランスしていて、私は良いと思いました。
7位: - マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]
おすすめ平均 - キャサリン・ライディング
定価￥ 3,990 → 価格 ￥ 3,165- 体重・妊娠中の健康管理にいいかも
- 2人目妊娠中です。1人目のときに何度か通ったヨガは本当にリラックスのみといった感じで、期待していた体重管理にはまったくといっていいほど効かなかったようですが、これはちゃんとエキササイズができるようなヨガで、かなり期待できそう。しかも声も少し低めのリラックスするには気にならない声なのでとてもいいです。何度もヨガに通うことを考えれば、このDVD一枚で産後ヨガまでカバーしているのでGoodです。
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by howtomono8
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